Nhiều người hâm mộ suy nghĩ 15 phút nghỉ giữa hai Hiệp chỉ là khoảng thời gian chờ đợi chờ đợi nhàm chán hoặc tranh thủ cướp mạng xã hội. Tuy nhiên, việc ngồi liên tục gần 50 phút với tinh thần căng thẳng theo dõi trận đấu sẽ tạo ra các cơ vùng cổ, vai, thắt lưng bị bó cứng, hệ tuần hoàn toàn hoạt động hiệu quả và đôi mắt được quá tải.
Trong video này, Bác sĩ đến từ Bệnh viện Quân Y Miền Đông sẽ hướng dẫn bạn cách tận dụng 15 phút này một cách thông minh nhất để “sạc lại năng lượng” cho cơ thể thông qua 5 bước đơn giản:
-
Bình tĩnh đi lại nhẹ nhàng (2-3 phút) để lưu thông máu.
-
Thực hiện các hoạt động giãn nở cơ cổ, vai, cột sống.
-
Bổ sung nước đúng cách bằng cách từng ngày nhỏ.
-
Cho đôi mắt yên tĩnh bằng cách nhìn ra xa hoặc sơn mắt thư giãn.
-
Thực hiện bài tập thở sâu để giảm căng thẳng, hồi phục sức lực.
Hãy tận hưởng những ngày bóng đá lớn nhất hành động một cách trọn vẹn và khoa học nhất! Đừng quên nhấn Like, Share và Đăng ký kênh để không bỏ lỡ những chia sẻ y khoa hữu ích từ bệnh viện nhé.
🏥 BỆNH VIỆN QUÂN DÂN Y MIỀN ĐÔNG 🏡 Địa chỉ: 50 Lê Văn Việt, P. Tăng Nhon Phú A, TP. Thủ Đức, TP.HCM 📞Hotline tư tiêm tiêm: 0339 308 880 🚨 Tổng đài Cấp cứu 24/7: 028 3730 7125 🌐 Facebook & Zalo Official: Bệnh viện Quân Dân Y Miền Đông
#WorldCup2026 #SucKhoeMuaBongDa #BacSiTuVan #QuanDanYMienDong #HiepNghi15Phut #GiamCangThang
